योग, योगासन र प्राणायाम

अति नै प्राचीन र रहस्यमयी ध्यान विधिलाई परिस्कृत गरेर ब्रह्मसूत्र ध्यान विधि बनाइएको छ । आधुनिक युगका मानिसका लागि यो विधि धेरै नै प्रभावकारी र लाभकारी छ । यो यति सजिलो छ कि सबै उमेरका मानिसले यसलाई सजिलै गर्न सक्छन् । यो विधि जम्मा १५ मिनेटको मात्र छ । यसमा सबैभन्दा पहिला पाँच मिनेटसम्म लामो र गहिरो सास लिने । १२ देखि १५ सेकेन्डसम्म सास भित्र रोक्ने त्यसपछि विस्तारै बाहिर निकाल्ने । दोस्रो चरणमा पाँच मिनेटसम्म...

उच्च रक्तचाप र भोजन

उच्च रक्तचाप व्यवस्थापनका लागि सिफारिस गरिएको खानपान व्यवस्थालाई चिकित्सा विज्ञानमा म्ष्भतबचथ ब्उउचयबअजभक तय क्तयउ ज्थउभचतभलकष्यल (दास) खानपान विधि भनिन्छ । यो खानपान विधिलाई उच्च रक्तचापको रोकथाम र उपचारका एवं मुटु रोगको जोखिम कम गर्नका लागि प्रयोग गर्ने गरिन्छ । अचेल विकसित देशमा उच्च रक्तचापको उपचारका लागि अनिवार्य रूपमा दास खानपानमा लाग्न सल्लाह दिइन्छ ।

कोभिड–१९ : सर्वत्र महामारी

अहिले जनजिब्रोमा झुन्डिएको एउटै प्रश्न छ– यो कोभिड–१९ सर्वमहामारी कहिले सकिन्छ ? यस प्रश्न लक्षित कैयौँ विचार निरन्तर अभिव्यक्त भइरहेको छ । अनुसन्धानमा आधारित विश्लेषणले अभैm एक÷दुई वर्ष हामीले यसैसँग जीवनमृत्युको सङ्घर्ष गर्नुपर्ने भनेको छ । यो विश्लेषण मूलभूत रूपमा रोगको प्रभावकारी उपचार विधिको खोजमा लागेको चिकित्सा विज्ञानको तर्कमा आधारित छ । तर विगतका सर्वमहामारी र महामारीबाट जसरी उन्मुक्ति पाइएको थियो...

थप ५८६ सङ्क्रमित, कुल सङ्क्रमितकाे सङ्ख्या सात हजार १७७

नेपालमा थप ५८६ जना सङ्क्रमित भएका छन् । योसँगै सङ्क्रमितको सङ्ख्या सात हजार १७७ पुगेको छ ।

थप ३८० सँगै सङ्क्रमित सङ्ख्या छ हजार ५९१, काठमाडाैँमा थप एक सङ्क्रमित

नेपालमा थप ३८०  जना सङ्क्रमित भएका छन् । योसँगै सङ्क्रमितको सङ्ख्या छ हजार ५९१ पुगेको छ ।